うつ。療養生活のためひきこもり。フラッシュバックで知る虐待の過去。結婚。出産。そして子育て。

症状別ヒント

【身体症状】頭がボンヤリする

(※新たに加筆修正)
私はよく、やけどをします。
ただのおっちょこちょいを告白しているわけではありません。

やけどをしても、気づくのが遅かったりするんですね。
これ、実は、心の防御反応だそうです。

感情なり感覚なりが敏感だと、心の平安を維持するに当たって困る。
そういう時に、頭なり身体なり、いわゆるぼんやりした状態になるのです。

気分や身体が原因ではありませんから、必要なのは心を鈍くさせる必要を取り去ること。
心を穏やかに過ごせるようにすること。

要は徹底的にぼんやりしてやり過ごすということです。

嫌だと思うことは後回しにし、運転などぼんやりしていたら危ないことは避けてみましょう。

周りにはただぼんやりのん気にしているようにしか見えませんが、
そこは気にせず、自分の心を守るための行動をした方が、私の場合は早く抜け出せましたから。


(※2005年サイト作成時)

どうも頭がボンヤリして、何も上手くできない…。
うつ病の症状の1つです。
私もこの症状のおかげで、随分困っています。

お湯を沸かしていたのを忘れて、やかんを空焚きしていたり、
メモ無しでスーパーに行くと何を買うのかも思い出せなかったり、
しなきゃいけないことをスッカリ忘れていたり…。

挙げ出したらキリがありません。 。・゚・(ノ∀`)・゚・。

ボンヤリして困っているだけではどうにもならないので、私のボンヤリ対処法をお教えします。

・買い物に行く時には買い物リストを作る!
・手の込んだ料理は作らない!
・お湯を沸かしたりする時はタイマーをセットする。
・早めにやった方がいいことはメモしておく。
・疲れたら即眠りまくる!!

これで随分困らなくなりました。
また処方された薬で、頭のボンヤリはマシになると思います。

今はとにかく、自分に優しく、手を抜ける所はどんどん抜いていきましょう。

クッキング追い鰹。愛用しています…。手抜きバンザイ★


“ボンヤリ期は無理をせず、頭を使わないようにしましょう♪”