フラッシュバックとは
昨日フラッシュバックについて書きましたが、フラッシュバックの説明をうっかり忘れていました！「デイリー新語辞典」（三省堂提供）によると―
1.過去の記憶や情景がはっきりと思い出されること。2.映画・テレビなどの編集技法の一つ。ごく短いショットを複数つなぐこと。
驚きや衝撃などの心理表現などに使用する。フラッシュ-カット。3.麻薬などの常用者であった者に起こる幻覚の再現。
と書かれていました。
私のように抑圧されて記憶が抜け落ち、突然思い出すのは１つ目に当たります。
なぜ出来るだけ起きないようにした方が良いのかというと、記憶が抜け落ちるのは心の防御反応で、思い出さずに済むならその方が精神的に安全だからです。
じゃあ具体的にどんな感じなのかと言うと、私の場合は―
大きな高波に飲まれるところを想像してください。
波は高く大きく物凄い勢いで襲い掛かってきます。
その波の水の一粒一粒が全てバラバラのネガフィルム―誰かの顔だけのもの、叫び声だけのものなど様々な映像や音声―で構成され、一気に脳に飛び込んでくるのです。
それらの記憶はどれも鮮明で、知らなかった嫌な記憶ばかりですから、当然大パニックになってしまいます。
もし、一人の時に起きてしまったら、係りつけの病院や頼れる所に連絡しましょう。通院してない人は119番に電話するのもありです！
これは通院し始めて知ったのですが、救急病院には必ず精神科の医師が一人当直しているそうです。覚えておくといざと言う時慌てなくて良いですよ♪
もし家族やパートナーがパニックになったら、慌てず一緒に深呼吸してあげてください。
泣きたそうなら泣かせてあげて、暴れたそうなら枕やクッションを差し出しましょう。
枕じゃ誰も怪我しませんから暴れ放題です（笑）ギューもしてくださいね♪落ち着きます。
そのあと病院に行けば処置してもらえます☆
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追記（05年7月）：フラッシュバックについて更にわかりやくす、また詳しく、サイトの方にまとめました。
『うつ＆ひきこもりのjuncoが送る“もっと幸せになるヒント”』の中の、
「フラッシュバックって何？」
「フラッシュバックが起きたら。」
「酷過ぎる記憶が蘇った時。」
是非参考にしてください。
★今日の幸せになるヒント★ “フラッシュバックをまずよく知りましょう”