ここ最近になってようやく人並みの食欲が出てくるようになってきました★よかったよかった♪

ご飯が美味しいと思えるのは本当に幸せ！

食べること＝生きることに繋がっている気がするので、楽しく食べられたら楽しく生きていけると思います☆
味を感じない時の食事は苦痛ですからね。

１番ひどかった時は食欲が全く無くて、食べ物の匂いだけで「うげっ！」ってなってました。
飲み物を飲むのさえ苦痛で、とうとう脱水症状になって点滴のお世話になりました。
体重が減ると体力も落ちるので、回復から遠のいてしまいます。

まずは体重を増やそう！ということで、臨床心理士の先生や心療内科医の先生、薬剤師さんから沢山アドバイスを頂きました。
幾つか紹介します♪

食事は回数を増やして少量ずつ食べると食べやすい。

飲み物だけは注意して多めに摂る。

食べれる物なら何でも食べる。

飲むならポカリなどで栄養補給、牛乳でカロリー補給。

おやつは栄養補助食品で栄養補給。

などなどです。

私のおすすめは誰かと一緒に食べたり、マンガを読みながら（行儀悪いかな？）食べたりすることです。
そうすると意外とご飯が入るんですよ！

暇さえあればおやつも意識して食べました♪
カロリーメイトのチョコ味には特にお世話になりました★

ただ問題は―余ったおやつをメガネさんが食べてしまうことです。
私の体重増加よりかなりのペースでメガネさんの方が増加してしまうという事態に！！

今の私の好きなお菓子はトマトプリッツなので、中の袋を１つずつ食べては満足してるのですが、今朝起きたら…残りの３袋が消えてるじゃないですか！

メガネさんを問い詰めると

「ああ…プリッツは今夜新しく入荷されるらしいよ♪」

と、声色を変えて言ってました。
犯人に決定（笑）

食欲が出ない時はとにかく飲み物を忘れずに飲んだら、脱水症状にならなくて良いですよ♪
ウィーダーインゼリーとかも喉を通りやすいのでお勧めです☆

あと食べ物を残してもメガネさんに怒られなかったのが私にとっては大きかったと思います。
たくさん食べれた時はほめてもらえますし♪
頭をワシャワシャっと撫でてもらうと嬉しくて、少しずつ食べる量を増やせるようになりました。

逆に食欲が止まらない時はどうしたらいいのかというのは、正直よくわからないです。
以前過食だったのですが、何故過食が治まったのか？
過食自体気付かなかったので仕方ないのですけど、覚えているのは甘い物を食べだすと止まらなかったです。
ひょっとしたら何でもかんでも食べていては満足していた気もします。

記憶が曖昧ですね；

何かの本に書いてありましたが、食べている時の安堵感が過食に繋がっているそうです。
その安堵感は小さい頃の食べている時の記憶、特に甘い物を食べている時の記憶が自然と想い起されるために感じるそうです。

また病院で知り合いになった若い女の子もうつと過食に悩んでいたようですが、１ヵ月もすると「勝手に痩せれたよ!!」と言っていて、表情も生き生きとして健康的な雰囲気になっていました。
最近見かけないのでもう回復したんでしょうね♪
問題の原因を解決して結果的に過食が治ったんでしょう。良かった良かった☆

ちなみに今夜も鍋です。…書いただけでお腹が空いてきました（笑）

★今日の幸せになるヒント★　“食欲が無い時は無理せず楽しく少しずつ♪”