「熱っぽかったら風邪かな？」と熱を測っても、３６．６度…。
疲れたり調子が悪いと微熱を出しやすい体質なので、これも判断しづらい…。

過敏性腸症候群って、お腹がひたすらこわれっぱなしになるので苦手です。
トイレにこもりっきりで、痛いわ不安だわで「いつ腹痛治るのー！」って泣きたくなったものです。
今はもう慣れました（笑）

ただ乙女的に、トイレでフラフラになるのは嫌だなぁと思います（苦笑）

過呼吸でも同じですが、本人が調子が悪そうな時は周りの家族やパートナーは慌てることなく、ドーンとしながらも軽く心配してください。
下痢で辛そうな時は、温かいお茶でも淹れてくれると助かります。
放っておくと脱水症状起こしますから…。

と言っても「脱水症状になるから飲みなさい！」だなんて言わないでくださいね（笑）
安心させる方が治りも早いです♪

過喚起症候群で有名な処置にペーパーバック法という、紙袋を使う方法があります。
ビニール袋だとあまりに密封し過ぎるので、紙袋を使う方がやっぱり良いようですよ☆

周りは慌てず紙袋を用意してあげてください。
一緒に深呼吸してもらうと呼吸も整いやすいです。
また袋が無くても慌てないでください。

お腹からゆっくり深く呼吸すると治ります。

本人的には「息が出来なくて死にそうー！」というくらい苦しいので、そんな様子を見たら周りの人は当然動揺すると思いますが、あくまでもトトロ並みにドーンとしていてくださいね♪

いつになったら私の腹痛は治るのやら…やっぱり風邪なのかしら？様子を見ます☆

★今日の幸せになるヒント★　“常に周りはトトロみたくドーンとしてましょう♪”