うつ。療養生活のためひきこもり。フラッシュバックで知る虐待の過去。結婚。出産。そして子育て。

症状別ヒント

【身体症状】頭痛


(※新たに加筆修正)
最近は頭痛専門外来というのがあるそうなので、原因がわからない時はかかってみるのが
素人判断よりいいと思います 。

が、どうも気持ちがしんどい時に起きる。
我慢している時に起きるという時は、自分の中の押し込めてしまった感情のせいかもしれません。

人は自分の感情に気付かなくなると、生きにくい状況でも何とか生きられるようになります。

ですが感情が無くなったわけではありません。
隠して見ないふりをしているだけです。

一番心に優しい生き方は、自分の思ったことを口に出していくことですが、
社会生活では難しい時の方が多いですよね。

まず、大事なのは見ないふり知らないふりから、見てあげる、気づいてあげることです。

あ、今、悲しいんだ。とか、ショックだったんだ。怒ってるんだ。と。

その気持ちをぶつける先や相手がなくても、自分に嘘をつかず、泣いたり、毒づいたりすることだけで、

心の信号が痛みとして出るよりも、もっともっと健康な状態になります。


(※2005年サイト作成時)
頭痛は本当に辛いですよね。
私もたまにひどいんです。ガンガンするような頭痛。
たまに同時に、歯も痛くなったり体に痛みが走ったりもします。

あんまりひどい頭痛の時は、きちんと検査を受けた方がいいと思いますが、
検査を受けても原因がわからない時や、担当の心療内科等の医師に相談しても
「気にしないで下さい」と言われる時があります。

その時の頭痛は、おそらく心の影響で起きているのかもしれません。
頭痛は、心の中に無意識の内に怒りを溜めている時に起きやすい症状だそうです。

私がひどい頭痛に悩む時は、大抵が自分でも気付いてないほど怒ってる時や、
怒っているのがわかっても、上手に気持ちを処理し切れていないときに起きます。

もし、あなたが担当医にも相談し、検査も受けて、怒りから来る頭痛だと確信が持てたら、次に頭痛が起きた時は、
「今、私(僕)は怒っているのか…。」
それ位の気持ちで気にしないのをおススメします。

頭痛や体の症状として心のサインが送られてくるという事は、心がそれだけ悲鳴を上げているということです。

気にしたら余計にストレスが増えますから、何に怒ってるかわからないなど、
考え込まないようにした方がいいと思います。

心をほぐす為に、ゆっくり休んで、家族やパートナーにマッサージしてもらったりすると、
少し頭痛が落ち着きますよ♪

また、しばらくすると頭痛が起きた時に、
「あ、今、自分は怒ってるかもしれないのか。そういえば○○のことで腹が立ってるかもしれない。」
と自分の気持ちに敏感になれきます。

そうなったらしめたものです!

そうして心のサインに耳を澄まして、自分の感情を出せるようになることも、回復には大切な事です。

頭痛や痛みは辛いですが、自分の体にも心にも優しく、焦らずゆっくり治っていきましょうね。

ちなみに頭痛が起きた時、気にしないのがおススメと書きましたが、
私は考え込まない為にも、「いーたーいー!」を連発して発散させてます。痛いのは嫌ですもんね。(笑)

“頭痛は隠れた怒りのサイン、心に優しくしてあげましょう♪”